Худеем быстро!

Худеем быстро!Если вы задались целью быстро сбросить вес, при этом не навредить здоровью – наша статья для вас. Ниже мы приведем 5 дельных советов, соблюдая которые, можно без труда сбросить лишние килограммы.

1. Исключите из питания все сладкие кондитерские изделия. В пряниках, шоколадках и батончиках вообще нет ничего полезного. Так что без них вы отлично проживете. Мучное (булочки, торты, пирожки) также относим сюда.

2. Возьмите себе за правило читать этикетки продуктов и обращать внимание на калории, проценты жира и белка. Чем больше жирность и калорийность еды – тем она вреднее и больше ведет к ожирению.

3. Уменьшите количество соли в пище. Не потребляйте слишком соленые продукты: соленые сыры, копчености, маринованные блюда и пряности. Эта еда обладает способностью сильно усиливать аппетит.

4. Прекращайте прием пищи за 3-4 часа до отхода ко сну. Не делайте постоянных перекусов между основными приемами пищи. Компенсируйте это тем, что самих приемов пищи за весь день должно быть около 5-6-ти. Кушайте маленькими порциями (лучше из маленькой посуды), но довольно часто.

5. Обязательно занимайтесь спортом. Неважно, что вы будете делать, пробежку по утрам или тягать штанги для тяжелой атлетики, результат от спорта и диеты будет значительно лучшим, чем просто от диеты.

Если вы будете все это делать, то уже в течение пары месяцев вы привыкнете к правильному образу жизни. Главное, не останавливайтесь на достигнутом, и тогда вы будете превосходно выглядеть и чувствовать себя на все сто!

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(0 голосов, в среднем: 0 из 5)
Метки записи: