Как найти способ борьбы с сезонной аллергией?

Пришла весна, близится лето, и море зелени и цветущих трав и деревьев радуют сердце большинства горожан. Увы, есть категория людей, у кого все это великолепие вызывает не радость, а слезы. И насморк. А также кожные высыпания, зуд, заложенность носа и горла, в критических случаях – удушье.

Речь идет об аллергиках.

Май – месяц первой волны сезонной аллергии: цветут березы, орешник, ольха и дуб. Милый нашему сердцу одуванчик – тоже враг аллергиков, не говоря уже о цветущих злаковых травах. Все эти растения при цветении обильно рассыпают пыльцу – именно она провоцирует аллергию у людей.

Все это цветущее великолепие будет продолжаться до сентября, а следовательно, аллергикам следует запастись противоаллергическими средствами и терпением. Также нелишне будет знать, какими способами можно уменьшить «влияние природы» на свой организм.

Итак, первое. Принимайте фолиевую кислоту (витамины группы В). Это поможет повысить иммунитет и устойчивость вашего организма к аллергенам. Кроме аптечных витаминов, фолиевая кислота содержится в цельнозерновом хлебе, телячей печени, листьях салата, шпинате, капусте, сладком перце, помидорах и во всех темно-зеленых овощах. Уделите этим продуктам больше места в своем рационе.

Второе. При сезонной аллергии у человека повышается интоксикация организма, нарушается процесс выведения токсических веществ. Здесь свое положительное воздействие может оказать баня. Регулярно посещайте парную (хотя бы раз в неделю). В бане вместе с потом ваше тело избавится от шлаков и токсинов.

Третье. Употребляйте омега-3 жирные кислоты: они подавляют простагландины – вещества, способствующие развитию сезонной аллергии. Позаботьтесь, чтобы в вашем рационе была жирная рыба (тунец, камбала, сардины), рыбий жир, а также свиное сало.

Четвертое. Вы замечали, что при употреблении пряностей – перца чили, горчицы, хрена, – усиливается насморк и слезотечение. Это оказывается не так плохо: во время насморка со слизистой носа удаляются попавшие на нее аллергены. Также ежьте куркуму – это отличное противовоспалительное, а также противоотечное средство.

Пятое. Обратите внимание на свою косметику. Средства, изготовленные с применением экстрактов растений, могут дополнительно провоцировать аллергию. Лучше покупать косметические средства с пометкой «гипоаллергенный».

Шестое. Увы, и дома аллергикам трудно спрятаться. Такие милые домашние растения как фикус, бегония, герань, диффенбахия, плющ тоже могут провоцировать ухудшение самочувствия. На летний сезон их лучше «пристроить у знакомых».

Седьмое. Любителям утренних пробежек и прогулок лучше перестроить свой график на вечерний моцион. Ведь именно по утрам в воздухе наблюдается максимальная концентрация аллергенов: именно в это время у растений раскрываются почки, а цветы выбрасывают пыльцу и споры. Также по утрам избегайте открывать окна для проветривания: лучше делать это вечером.

Восьмое. Летом воздух, насышенный аллергенами, свободней проникает в квартиру. Пыль и пыльца растений оседают на мебели, окнах, подоконниках и на полу. Это значит, что чем чаще вы будете проводить влажную уборку у себя в квартире, тем меньше будет воздействие на вас веществ, провоцирубщих аллергию. Также можно использовать гипоаллергенные чистящие средства или даже обычную соду.

Девятое. Позаботьтесь о том, чтобы на обуви не наносить в квартиру пыльцы растений, пыли и прочих аллергенов. Снимайте обувь сразу, едва войдя в квартиру, протирайте ее влажной тряпкой и убирайте в шкаф.

И последний совет. Профилактика. Посоветовавшись с врачом, принимайте антигистамины, витаминные комплексы, лецитин, витамин С. Это повысит устойчивость организма к раздражающим факторам.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(0 голосов, в среднем: 0 из 5)