Как быстро похудеть к Новому Году?

Как быстро похудеть к Новому Году?Близится Новый год. В преддверии этого долгожданного события каждая девушка стремиться привести себя в порядок и похудеть, чтобы максимально эффектно выглядеть в праздничном наряде.

Как быстро сбросить вес к празднику? На эту тему можно долго рассуждать. Опытные специалисты, психологи и фитнесс-тренеры могут дать вам массу советов, от которых голова пойдет кругом. Поэтому, мы лишь посоветуем вам соблюдать 3 золотых правила согласно предварительно составленному плану, которые помогут вам сбросить лишние килограммы. Итак, начнем!

Правило 1. Список продуктов, которые можно есть

Если вы жаждете быстро похудеть, самое лучшее решение – придерживаться списка допустимых блюд. Запишите на бумаге, что должен включать ваш ежедневный рацион. Лучше всего, составьте специальный пищевой календарь, на котором распишете свое меню на каждый день, аж до самого Нового года. Придерживайтесь здорового и сбалансированного питания, которое включает продукты всех пищевых групп. Потребляйте пищу по малу, но часто. Пейте много воды. В большей степени налегайте на продукты, богатые клетчаткой.

Правило 2. Список продуктов, которые следует избегать

Составьте второй список, где нужно будет перечислить то, что есть нельзя. Кроме этого, избегайте чрезмерно низкокалорийных диет. На них невозможно сидеть в течение длительного времени. Поскольку до Нового года осталось не 2 дня, это означает, что, скорее всего, вы сорветесь и откажетесь от идеи похудения намного быстрее, чем достигнете желаемого результата. Лучше всего – правильное питание и исключение ненужных, вредных блюд. Ваше табу – слишком калорийные продукты, жирные и сладкие продукты. Откажитесь от газировки, конфет, жареной картошки, майонеза, вместо двух ложек сахара, кладите в кофе (чай) одну.

Правило 3. Список упражнений, которые следует делать.

Обзаведитесь необходимым для спорта инвентарем. Возможно, что-то уже есть у вас дома, например хула-хуп или скакалка, а что-то придется купить: брусья, велотренажер или турник. Напишите список физических упражнений, которые вы можете выполнять без особого напряга. Если вы будете выполнять только те упражнения, которые хотите и любите, вы не только похудеете и улучшите свое здоровье, но и получите ряд бесспорных преимуществ: улучшиться настроение, ночной сон, появиться энергия. Разумеется, упражнения из разряда «любимые» не подходят для постоянного применения, т.к. наверняка их будет не достаточно. Но вы планируете заниматься ими не продолжительное время (до праздника), а значит, они отлично справятся со своей миссией.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(0 голосов, в среднем: 0 из 5)
  1. Привет всем ,я похудела с помощью капсул "ЛИДА МАКСИМУМ" принимала их на протяжение месяца и сбросила 10 кг, результатом очень довольна,на здоровье не повлияло и вес не возвращается,советую всем. З