Как бросить курить?

Множество тех, кто курит, желают избавиться от этой привычки. Но почему мы все-таки курим? Несмотря на грязь, несмотря на зловоние, несмотря на риски для здоровья, несмотря на огромные затраты денег? (согласитесь, что полтора-два доллара в день за год выливаются в приличную сумму, на которую можно купить недельную турпутевку).

Так, все-таки, зачем? Для расслабления? От скуки? По привычке? Потому что мы заслужили немного роскоши? Независимо от вашего ответа, кажется, что курение лишено всякой логики.

Будьте честны: вы хотите, чтобы ваш ребенок курил? Вам нравится вкус первой сигареты утром, особенно после ночного курения?
Сколько раз вы думали: «Это была моя последняя сигарета» – и через десять минут начинали курить дальше?

Большинство курильщиков хотят бросить курить, но это не так просто. Как же найти выход из этой паутины противоречий.

Как бросить курить?

По некоторым причинам вы хотите бросить курить. Рассмотрим, как осуществить эту идею. Что останавливает вас? Как вы думаете, вы могли бы бросить эту привычку? Возможно, вы в ужасе от идеи отказа от сигарет, или, может быть, вы уже испытали на деле, что жить без курения возможно.

70% курильщиков хотят бросить курить. Но осуществляют свое намерение только 2-3% из них. Лучше, конечно, вовсе не начинать курить. Однако, если вы уже пристрастились к этой пагубной привычке, вам придется обратиться за помощью к медицинским ресурсам и психологам, чтобы помочь разрушить никотиновую зависимость.

Когда-то Марк Твен сказал: «Бросить курить? Нет ничего проще. Я сам бросал тысячу раз». Бросать тысячу раз – вам это ничего не напоминает? Возможно, вы тоже уже предприняли не одну попытку избавиться от этого наваждения. Но что делать, если мы хотим покончить с зависимостью раз и навсегда?

По мнению экспертов, у нас нет волшебной формулы для отказа от курения. «Есть очень много способов, как стать бывшим курильщиком, – говорят они. – Каждый должен найти свой путь расстаться с этой наркоманией». (Увы, называя вещи своими именами, курение является именно наркотической зависимостью).

Как бороться?

Методов отказа от курения действительно много. Лучше всего комбинировать использование медицинских ресурсов с поддержкой психолога. По мнению экспертов, существуют два вида препаратов, эффективность которых в борьбе с наркоманией подтверждена научно.

Первым из них является бупропион (находится в препарате Zyban). Он лечит никотиновую зависимость и нормализует работу мозговых центров, деятельность которых нарушена от воздействия никотина. Просто ослабляет психологическую потребность курить и облегчает симптомы абстиненции. Этот препарат можно получить только по рецепту врача и принимать только под присмотром врача. Лечение продолжается в течение 7-12 недель.

В последнее время в аптеках можно купить другое лекарство, помогающее бросить курить. Оно также требует врачебного предписания. Оно называется Champix и содержит варениклин. Однако это не совсем безопасный препарат. Эксперты из Управления США по контролю над наркотиками считают, что этот препарат может вызвать суицидальные мысли, депрессию или стимулировать агрессивное поведение. Поэтому Champix следует принимать с большой осторожностью.

Однако есть более щадящие способы борьбы с курением. Речь идет о никотиновой заместительной терапии, которую, в частности, представляют электронные сигареты – они обеспечивает организм небольшими дозами никотина и, следовательно, уменьшают симптомы отмены, которые возникают, когда вы бросаете курить (жажда, беспокойство, раздражительность, нервозность, головная боль, усталость).

Время лечения длится до трех месяцев, возможно и больше – определяется степенью зависимости от никотина.

Это несложное устройство было изобретено китайцами, как и порох. Однако быстро распространилось во всем мире, как эффективное средство уменьшения вреда от курения (электронная сигарета избавляет курильщика от смол и других канцерогенных продуктов сгорания, оставляя только никотин), а также средство уменьшить зависимость от никотина для тех, кто решается бросить курить не радикальным методом, а путем уменьшения количества никотина в организме.

Электронную сигарету можно приобрести в Интернет-магазинах без всякого рецепта.

Травяные таблетки – еще один метод, который может помочь уменьшить тягу курить или хотя бы снизить количество сигарет, выкуриваемых за день. Тем не менее, их влияние недолго: после приема таблетки может пропасть желание идти за сигаретами, но через некоторое время вам захочется курить снова. Эти таблетки можно приобрести в аптеке.

Некоторые утверждают, что существенно можно помочь себе избавиться от пристрастия к табаку, обратясь к альтернативной медицине. Возможно, вам помогут иглоукалывание, гипноз или медитация? Вы всегда можете это попробовать. Ведь для избавления от наркотика под названием «никотин» все средства хороши.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(0 голосов, в среднем: 0 из 5)
  1. Не ведитесь на сообщения, что никотиновыми пластырями или электронной сигаретой вы победите свою зависимость. Зибан и Чапекс реально работают(проверено на себе).