Что нельзя есть беременным?

Что нельзя есть беременным?Очень часто в книгах и сети Интернет публикуют статьи о том, что нельзя включать в свой рацион во время беременности. Врачи и специалисты по питанию рассказывают о пользе тех или иных продуктов, практически не упоминая тех яств, которые следует избегать. Какие же продукты опасны и могут навредить матери и плоду? Мы постарались собрать список блюд и продуктов, которые будущим мамам лучше исключить из рациона.

Разумеется, первым в нашем списке будет алкоголь. Спиртные напитки вызывают целый ряд негативных последствий, что приводит к нарушениям развития плода.

Некоторые виды рыб. Мясо рыбы не редко содержит ртуть. Метил ртути, который влияет на мозг растущего плода, содержится в мясе семейства саргановых рыб: меч-рыба, акула, сарган, морской окунь, сом, южный голубой тунец.

«Фаст-фуд». Чрезмерно обработанная, жирная, жаренная суррогатная пища вредна даже не беременным, что уж говорить о женщинах в положении. Такая еда содержит огромное количество калорий и мало питательных, полезных веществ.

Масло, соус, жирные подливки. Они содержат много жира и «пустых» калорий.

Полуфабрикаты. Продукты быстрого приготовления и замороженная еда – это по сути, тот же фаст-фуд.

Обработанные продукты. Чем больше еда искусственно была обработана, тем меньше в ней осталось питательных элементов. Если вы ждете ребенка, выбирайте продукты, не проходившие длинные циклы фабричных обработок. Полезны каши из цельного зерна, овощи и свежие фрукты.

Очень опасно сырое или не достаточно хорошо приготовленное мясо. Так же вредно употреблять мясо домашней птицы, не прошедшее хорошую термическую обработку и непастеризованное молоко. Будьте осторожны, с блюдами, в составе которых есть паштет, мягкие сыры или сырые яйца. Эти продукты часто являются источником гельминтов и бактерий, которые влияют на внутриутробное развитие ребенка. Поэтому помните, что ваш малыш ест то же, что едите вы. Будьте внимательны и здоровы!

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(0 голосов, в среднем: 0 из 5)