Как избавиться от целлюлита?

Как избавиться от целлюлита?Чаще свего эти некрасивые ямочки и бугорочки появляется на ногах, бедрах и животе. Страдают от целлюлита многие барышни, независимо от веса, возраста и конституции фигуры. Когда возникает целлюлит, кожа становится дряблой, менее упругой, с мелкими выпуклостями и впадинками, напоминая крупную апельсиновую корку.

Эти изменения тканей в подкожном слое происходят в результате неправильного распределения продуктов обмена, жира и воды. Еще целлюлит может возникать из-за ношения тесной одежды, в результате генетических факторов или гормональных нарушений.

Целлюлит имеет две особенности, которые отличают его от обычного жира: он не исчезает при общем похудении, если вы занимаетесь спортом. А жировая ткань, наоборот, убирается усиленными тренировками. Именно поэтому, часто можно встретить стройных и подтянутых девушек, не страдающих лишним весом, но при этом с целлюлитными отложениями на ягодицах.

Участки кожи, покрытые целлюлитом, содержат большее количество жидкости, чем участки с большим скоплением жировых клеток. Что же может помочь избавиться от целлюлита?

Специальная диета. В профилактике и практике избавления от целлюлитных отложений огромное значение имеет здоровое правильное питание.

Итак, в диету против целлюлита нужно включить такие продукты:

1. Овощи. Хорошо очищают, содержат мало калорий и не содержат жир. Рекомендуется есть побольше баклажанов, капусты, фасоли, лука, шпината, укропа, помидоров, ростков сои. Лучше употреблять овощи в сыром или вареном виде.

2. Ягоды и фрукты. Хорошо очищают организм, содержат много витаминов. Клубника, лесные ягоды, киви, ананасы, яблоки, грейпфруты, сливы и т.д.

3. Хлеб, приготовленный из муки грубого помола. ВВодите в свой ежедневный рацион хлеб из ячменя, проса, ржи и гречихи.

4. Очень полезно в борьбе против целлюлита есть бобовые – фасоль, чечевицу и горох.

5. Рыба и дары моря. Готовьте морепродукты на пару и варите бульоны. Жирные кислоты, которые содержатся в таком белке, помогают регулировать обмен веществ в организме.

6. Вода. Пейте 2 л очищенной или минерализованной воды в день.

Чтобы целлюлит не появлялся заново, следует также исключить из питания все вредные продукты: сдобные булки, слишком соленые и сладкие блюда, копченое и чрезмерно жирное.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(0 голосов, в среднем: 0 из 5)
Метки записи: