Как научиться носить высокие каблуки?

9 Сен 2012 | Комментариев нет »

Как научиться носить высокие каблукиНа высоких каблуках даже полненькая женщина выглядит стройной. Ноги кажутся длиннее. Мышцы вытягиваются и слегка напрягаются. Стопа становится визуально меньше. Спросите у мужчин, нравятся ли им шпильки? Трое из четырех заверят, что да.

Однако порадовать представителей сильного пола решается только каждая вторая женщина: носить высокие каблуки – своего рода искусство. Чтобы овладеть техникой безупречной ходьбы, тренироваться надо годами.

Поэтому, если ходить на шпильках вы не умеете, лучше не покупайте туфель на слишком высоком каблуке: ведь в них женщина, которая не умеет носить шпилек, напоминает корову на льду, а не грациозную лань.

Туфли на шпильках – не для вас, если до этого вы носили обувь на низкой танкетке (до 4 см). «Прыжок» до добра не доведет: если и выдержите «экзекуцию», вечером ноги набухнут, будут болеть не только нижние конечности, но и спина. Перед тем, как попробовать себя в новой ипостаси, подготовьтесь заранее: две недели поносите обувь на 4-сантиметровых каблуках, еще неделю – на пятисантиметровых и т. д., пока не достигнете «пика». Позвоночник адаптируется к дисбалансу, а ноги – привыкнут к нагрузке.

Научившись ходить на высоких каблуках, откорректируйте ходьбу. Чтобы не напоминать «пружинку на тоненьких ножках», время от времени прогуливайтесь дома… с книгой на голове. Это – хорошее упражнение для развития равновесия и координации движений.

Если не будете лениться и пропускать «занятия», за полгода сформируете королевскую осанку. Обратите внимание: во время соревнований по бальным танцам побеждают те пары, которые удивляют «стойкостью оловянного солдатика» – величественной осанкой, легким поворотом головы и приятной улыбкой. На ноги судьи обращают меньшее внимание, и то акцентируют еего только на стопах.

А чтобы ножка выглядела аккуратной и «подтянутой», ортопеды рекомендуют простенькое упражнение – катание бутылки ногой. Чем пластичнее ваша стопа, тем меньше риск травматизма.

Однако ортопеды предупреждают: искривление большого пальца ноги, артроз мелких суставов стопы, поперечное плоскостопие (под пальцами) – все это последствия злоупотребления высокими каблуками. Оптимальная высота каблука в обуви на каждый день – 3-5 см. 12-сантиметровые шпильки носить можно только «натренированной» женщине, и то не более 2-4 часов в сутки.

Неудобная обувь создает дисбаланс – нагружается передний отдел стопы. Подвернуть ногу – очень просто, при условии, что колодка – не ваша. Удобство «посадки» зависит от колодки обуви, поэтому не экономьте на удобстве.

Вот мнение опытного мастера по ремонту обуви:

«Туфли китайского производства смотрятся, но носить их трудно — натирают ноги. Зато китайцы умеют делать хорошую колодку. Хорошая обувь – если раньше женщины стремились носить импортную обувь, то сегодня отечественная – предпочтительнее. У польской обуви маленькая полнота – ко мне часто обращаются клиенты, просят расширить туфли, потому что давят. Когда покупаете обувь, обязательно испробуйте ее – пройдитесь по магазину, встаньте на цыпочки, подпрыгните».

А вот что советует врач дерматолог-косметолог:

«После дня «забега» обязательно побалуйте свои ножки расслабляющими ванночками, массажем, специальными питательными кремами и освежающими спреями. Можете налить в миску теплой, даже немного горячей воды, добавить соды (в пропорции одна чайная ложка на литр воды) и жидкого мыла (3 чайные ложки на литр). Это – дешевый вариант, но очень действенный. Попарьте ноги 20-30 минут.

После процедуры нанесите на кожу крем, сосудосуживающие средства. Лежа на кровати, положите под ноги валик, чтобы улучшить циркуляцию крови. Хорошо усиливают отток крови контрастные ванночки: в одну миску налейте горячей воды, в другую – холодной. Ноги погружайте поочередно.

Если не уверены в собственной выносливости, носите в сумке сменную обувь. В конце дня любимые босоножки на низкой танкетке спасут ваши ноги от боли и усталости».

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Как научиться носить высокие каблуки?"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля